segunda-feira, 7 de janeiro de 2013

Com a ajuda da família, professor de SP

muda estilo de vida e perde 31 kg

Paulo conseguiu adotar novos hábitos com apoio da esposa e enteados.
Juntos, eles mudaram a alimentação e começaram a praticar atividade física.

Mariana PalmaDo G1, em São Paulo

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Paulo com a esposa e seus enteados; família se
uniu para mudar os hábitos (Foto: Arquivo pessoal)

Tomar a decisão de mudar o estilo de vida já é difícil, mas fica ainda pior quando se está sozinho. Para o professor Paulo Belotti Lacerda, de Guarulhos, na Grande São Paulo, o apoio da família foi essencial para ajudá-lo a sair dos 130 kg e chegar aos 99 kg em um ano. “Se eu tivesse feito tudo sozinho, não teria dado certo”, diz o paulistano, de 31 anos.

Em novembro de 2011, em uma consulta com o endocrinologista, Paulo teve um diagnóstico assustador que o fez abrir os olhos para a vida que vinha levando. “O médico disse que, se eu continuasse com aquela vida por mais 5 anos, eu poderia ter um infarto, um AVC ou até morrer”, lembra. Os resultados dos exames saíram todos alterados e o professor logo percebeu que precisava mudar. “O médico acabou comigo. Eu não gostei na época, mas aceitei”, conta.

Casado há 6 anos com a também professora Patrícia Belotti, Paulo diz que ganhou peso por causa da vida desregrada, sem horário e sempre na correria. “Tomava muito café, comia muito lanche e, quando percebi, já estava com 130 kg”, lembra. A esposa lembra que, quando conheceu o marido, ele pesava 98 kg. “Nossa família comia muito errado e não fazia exercício e o Paulo foi a maior vítima disso tudo. Nós não tínhamos compromisso com a saúde, só com o trabalho”, lembra.

Paulo entrou na academia, começou a comer em intervalos de 3 horas e perdeu 31 kg em um ano (Foto: Arquivo pessoal)

“Eu, o Paulo e meus dois filhos começamos a nos exercitar em janeiro, todos juntos”, lembra Patrícia. Quatro meses depois, ela e o filho mais velho tiveram que parar a academia, mas Paulo continuou. “Vejo o exercício como obrigação, como ir trabalhar, por exemplo. Não vou dizer que gosto do ambiente da academia porque seria mentira, mas vou porque preciso ir”, afirma.Em dezembro de 2011, ao assistir no Bem Estar os médicos e apresentadores dizerem que qualquer um podia fazer exercício físico, eles resolveram juntos procurar uma academia.

A mudança na alimentação também foi radical e envolveu toda a família. O casal e os dois filhos de Patrícia só se encontravam em casa para jantar e sempre comiam em excesso – depois, todos aprenderam a comer nos horários certos em pequenas quantidades. “Paramos de comprar bolacha recheada, de pedir pizza na sexta-feira à noite e lanches no sábado. Trocamos fritos por assados e começamos a comer alimentos mais saudáveis, como frutas e saladas”, conta a professora.

Para ajudar o marido na dieta, ela começou a deixar pratos prontos na hora do almoço. “Por causa da correria na escola, o Paulo não tinha o costume de almoçar e só tomava café. Então, passei a deixar o almoço pronto, na quantidade certa, e ele foi se acostumando”, diz. Toda a família se organizava também para comer em casa e não na rua, mas em situações especiais, como em festas, a dificuldade era ainda maior. “Nós nos ajudávamos para resistir aos salgadinhos e o Paulo ia sempre embora antes para evitar comer mais”, lembra Patrícia.

É outra pessoa. Ele dorme melhor, é mais feliz e tem mais disposição para ele mesmo e para as pessoas"

Patrícia Belotti, esposa de Paulo

Um ano depois e 31 kg a menos na balança, os exames do professor que antes estavam alterados foram todos normalizados. “Hoje me sinto bem e estou satisfeito. O endocrinologista quer que eu chegue aos 85 kg e pretendo atingir essa meta”, avalia.

Com o novo estilo de vida já estabelecido, Patrícia diz que ganhou um novo marido. “É outra pessoa. Ele dorme melhor, é mais feliz e tem mais disposição para ele mesmo e para as pessoas”, conclui. Para ela, a família buscava por saúde e não por estética. “Com certeza, foi muito mais fácil porque fizemos tudo juntos”, finaliza.